心のサポートサンター「ここさぽ」

一人でいる時間を楽しく過ごす方法｜リラックス＆スキルアップのコツ

一人の時間を楽しむ大切さ一人の時間を持つと、誰にも邪魔されずに自分だけの世界へ集中できるため、日常のストレスを和らげるきっかけになりやすいです。周りの人に合わ

2025年2月15日

はじめに：1日5分の片付け習慣とは毎日の生活が忙しくて、気づけば部屋が散らかってしまうことはありませんか。そんなときに「1日5分」だけ片付けをしてみると、少し

2025年2月15日

40代で疲れが取れにくくなるのはなぜ？ 40代になると、仕事や家事に加えて親の介護や子どもの世話など、忙しさが増す方も多いかもしれません。こうした中で「なんだか

2025年2月15日

人付き合いが苦手だと感じると、なかなか友達作りにも自信が持てないことがあります。初対面の人とどう話せばよいのか分からなかったり、コミュニケーションがうまく取れず

2025年2月15日

友達がキラキラと活躍していたり、楽しそうに過ごしている様子を見ると、「羨ましいな」「自分だって頑張っているのに…」と心がざわつく瞬間はありませんか。嫉妬の感情は

2025年2月15日

人生に迷ったときの具体的な解決方法人生に迷うことは誰にでもあります。進学、就職、転職、結婚など、大きな選択を迫られるたびに不安になったり、今の生活に疑問を感じ

2025年2月15日

親戚付き合いが面倒…上手な付き合い方とストレスを減らすコツ親戚付き合いに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。特に結婚して新しい家族関係が加わると、その付き

2025年2月14日

職場の雑談が苦手な人へ。4つの克服方法と効果的なコミュニケーション術職場での雑談に苦手意識を持っている方は少なくありません。「何を話せばいいのかわからない」「

2025年2月14日

仕事のモチベーションが続かない原因と対処法【現役ライターが解説】仕事のモチベーションが下がってしまうのは、誰にでも経験があることです。でも、そのまま放っておく

2025年2月14日

プレゼン資料がまとまらない原因と効率的な作成方法プレゼン資料の作成に頭を悩ませている方は多いのではないでしょうか。締切が迫る中、なかなか思うように内容がまとま

2025年2月14日